灵芝孢子粉正确吃法和食用最佳时间

 2020-10-13    19  

灵芝孢子粉是人们强身健体的保健食品,那么怎样吃灵芝孢子粉呢?什么时候吃最好呢?每次吃多少?

灵芝孢子粉的正确食用方法:

最简单的方法就是直接用温开水送服。最适宜食用灵芝破壁孢子粉的水温在70度左右,最能将灵芝孢子粉的营养保存下来,被人体吸收利用。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品,所以过多的服用,也不会起到任何副作用。用70度的温水,有利于营养物质充分溶解,被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用,高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质,造成过氧化指超标,不宜食用。

灵芝孢子粉吃法介绍

吃灵芝孢子粉的最佳时间:

建议是在饭前半小时进行服用,因为空腹食用更有利于人体对灵芝孢子粉营养成分的吸收。极个别人群饭前服用灵芝孢子粉会有胃部不适的感觉,可以选择饭后半小时进行服用。切记吃完食物就马上食用灵芝孢子粉,因为刚刚吃完食物,正在稀释胃酸,还没有办法吸收灵芝孢子粉中的营养,削弱了对灵芝孢子粉营养成分的消化,影响孢子粉的作用。

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